Kategorie: Allgemein

…zwickt es im Rücken oder sind die Schultern und der Nacken verspannt? Hast Du Kopfschmerzen oder knirscht es sonst irgendwo im Gebälk? Eine Massage würde jetzt sicher helfen. Eine weitere Möglichkeit, sich selber zu helfen und den muskulären Verspannungen den Kampf anzusagen, sind Massagebälle.

Massagebälle gibt es in verschiedenen Härtegraden und Größen, mit oder ohne Noppen. Je nach Anwendungsgebiet und teilweise -je nach Neigung- werden sie Igel, – Faszien,- oder Triggerbälle genannt (kein Anspruch auf Vollständigkeit).

Wie wirkt eine Massage mit besagten Bällen:

regt die Durchblutung an

lockert die Muskeln und verringert/beseitigt Verspannungen

stärkt das Bindegewebe

löst faszialeVerklebungen

Behandlung von Triggerpunkten möglich

Wirkt entspannend und fördert die Gesundheit

Anbei ein paar Übungen für Hände, Füße und Faszien. Nachmachen erwünscht. Wichtig: Die Bälle immer neben die Wirbelsäule legen, nicht direkt darauf.

Hier eine interessante Studie zum Thema „unsere-arbeitskollegin-der-zukunft“. Weiterführende Informationen siehe Quellangabe unten.

Der Verhaltensfuturist William Higham und ein Gremium von Experten für Ergonomie, Arbeitssicherheit und Wohlbefinden untersuchte in einer Studie die Auswirkungen der Arbeitsplatzumgebung auf die Gesundheit von Büroangestellten. Daraus entstanden ist Emma, ein lebensgroßes Modell, das veranschaulicht, wie wir in 20 Jahren aussehen könnten, wenn wir weiterhin mit schlechter Haltung an mangelhaft eingerichteten Arbeitsplätzen arbeiten.

Teil dieser Studie war eine Umfrage, die mehr über den aktuellen und zukünftig erwarteten Gesundheitszustand von Büroarbeitern herausfinden sollte. Für Deutschland erhielt man folgendes Ergebnis:

Quelle:

https://www.fellowes.com/de/de/loesungen/fellowespraesentiert/unsere-arbeitskollegin-der-zukunft.aspx

Massagen sind etwas ganz Wundervolles und wirken auf verschiedenen Ebenen. Jedoch gibt es wie bei allen Anwendungen Einschränkungen und Kontraindikationen, die im Individualfall mit dem Arzt/ Heilpraktiker deines Vertrauens abgeklärt werden sollten. So kann sicher gestellt werden, dass die Massage das tut, was sie soll: enstpannen und die Gesundheit fördern.

Anbei ein paar Beispiele, ohne Anspruch auf Vollständigkeit.

sehr erfolgreich bei	nach Rücksprache	auf keinen Fall bei
verspannten Muskelpartien	Schwangerschaft bei Unsicherheiten	akute Entzündungen jeglicher Art (Haut, Venen, Nieren, Gelenke)
Muskelkater (z.B. nach dem Sport)	Diabetes Mellitus	frische Verletzungen von Bändern, Sehnen, Muskeln
Muskelschmerzen	Krampfadern	Bandscheibenvorfälle
Stressabbau	Krebserkrankungen	Fieber, Infektionskrankheiten
Kopfschmerzen, Migräne (ohne Fieber)	Herzerkrankungen	Frakturen (Knochenbrüche)
usw.	usw.	usw.

Bei der Kids Collection handelt es um eine komplette Kollektion von ätherischen Ölen, die natürlich ausgewogen, perfekt für den Gesamtorganismus und schonend für die Haut sind. Sie wurde speziell für Kinder entwickelt wurde, um ihre körperliche und emotionale Entwicklung bestmöglich zu unterstützen. Nebenbei gesagt funktionieren die Öle auch gut für Erwachsene.

Die 7 gebrauchsfertigen Mischungen sind die perfekte Möglichkeit, um Ihre Kinder mit den vielfältigen Vorteilen ätherischer Öle vertraut zu machen.

Thinker	Denker
Calmer	Ruhiger
Stronger	Stärker
Rescuer	Retter
Steady	Sicher
Brave	Tapfer
Tamer (neu dabei, noch nicht im Video)	Verdauung

Wenn Ihr Euch mehr für die ätherischen Öle interessiert, stöbert einfach auf meiner Seite. Bei Fragen meldet Euch gern bei mir.

Die Maßnahmen wurden bis zum 14. Februar verlängert. Ich hoffe zutiefst , dass ich -wie viele andere sicher auch-bald wieder arbeiten darf. Mir fehlt meine Arbeit, die interessanten Gespräche, die sich oft ergeben, und der soziale Kontakt sehr… und ich kann es gar nicht erwarten, wieder loszulegen.

Wie wichtig Berührung ist, merken wir gerade jetzt auch besonders in Form von nicht stattfindender Berührung. Zu diesem Thema gibt es einen sehr spannenden 10 minütigen ARTE Film.

„Berührung als Ur- Behandlung- Nachtrag“ weiterlesen

Die Corona-Krise und der damit einhergehende Lockdown betrifft viele Bereiche unseres Alltags. Sämtliche Angebote, die wir normalerweise nutzen, um zu entspannen und uns fit zu halten, stehen derzeit nicht zur Verfügung.

Der meist sowieso schon vorherrschende Bewegungsmangel nimmt weiter zu, das Risiko für Nacken,- und Schulterschmerzen steigt. Um diese vorzubeugen bzw. zu lindern, möchte ich Euch hier 3 einfache Übungen vorstellen.

„Nacken,- und Schulterschmerzen- was tun?“ weiterlesen

Die positive Wirkung von Berührung beruht auf einem komplexen Zusammenspiel physiologischer, biochemischer und psychologischer Faktoren. Leider kommt die Berührung in der heutigen Zeit aus den unterschiedlichsten Gründen zu kurz. Dabei ist es eine uralte Erfahrung der Menschheit, dass die positive Energie unserer Hände heilsam wirken kann, während uns ein Mangel an Berührung schwächt. Massagen zählen daher zu den ältesten Heilmitteln für Körper, Geist und Seele. Instinktiv –sehr schön bei kleinen Kindern zu beobachten- wissen wir, wenn es weh tut, hilft uns Berührung. Dadurch drücken wir unsere Liebe zu unseren Mitmenschen aus, schenken Wohlbefinden, Nähe und Geborgenheit – alles urmenschliche Grundbedürfnisse, die für unsere physische und psychische Gesundheit essentiell sind.

„Berührung als Ur- Behandlung“ weiterlesen