Setz dich gerade hin!“ – Diesen Satz haben wir fast alle als Kind gehört. Und wer heute unter Rückenschmerzen leidet (egal ob im oberen, mittleren oder unterem Rücken), sucht die Schuld oft bei seinem Hohlkreuz oder dem Rundrücken am Schreibtisch.
Doch die moderne Forschung gibt Entwarnung.
Die Überraschung: Dein Rücken ist robuster, als du denkst.
Aktuelle Studien (z. B. Hartvigsen et al. 2018) zeigen deutlich: Die Körperhaltung allein erklärt Rückenschmerzen kaum. Sogar „beängstigende“ MRT-Bilder mit Abnutzungserscheinungen finden sich oft bei Menschen, die völlig schmerzfrei durchs Leben gehen.
Wenn nicht die Haltung, was dann?
Schmerz ist komplex. Er ist ein Warnsignal deines Nervensystems, kein Zeichen für einen strukturellen Schaden. Oft spielen Faktoren eine Rolle, die wir gar nicht auf dem Schirm haben:
* Stress und Schlafmangel
* Einseitige Belastung (Starre statt Bewegung)
* Ein überempfindliches Nervensystem, das „Gefahr“ meldet, wo keine ist.
Mein Ansatz in der Praxis:
In meinen Faszienbehandlungen geht es mir nicht darum, dich „geradezubiegen“. Wir arbeiten stattdessen daran, Druck rauszunehmen, wo Spannungen entstanden sind. Wir wollen dein Gewebe geschmeidig machen, damit Du wieder mehr Raum für Bewegung bekommst. Wir geben deinem Nervensystem das Signal: „Alles sicher, du darfst lockerlassen.“
Fazit: Die beste Haltung ist immer die nächste Haltung. Bleib in Bewegung!
Bist Du an einer Faszienbehandlung interessiert? Dann melde Dich bei mir. Ich freue mich, Dich auf deinem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit begleiten zu können.